再始動 2日目 筋トレ30分 バイク30分 84.5kg

背中の日でした。

以前と同じ分割法でやっています。胸の日、背中の日、脚の日と分けるのは、PPL法という名前があるのを昨日知りました。PUSHの日、PULLの日、LEGの日です。

ラットプルダウン70kgやってるのは私だけで、まわり見ると40kgとか50kgぐらいでした。高齢者が多いジムだからでしょうか。

以前は自分の身体が持ち上がっちゃう重さの80kgスタートでやってたのに、今回は70kgを2セット目で途中断念しているので、やっぱり筋力落ちてました。