これまでの体重変化・泳いだ距離

2016年10月から泳いでいますが、このブログへの投稿の他にExcelでデータを入力しており、グラフを公開します。

まず体重の変化です。

X軸は経過日数、Y軸は体重です。変な細い青い線は無視してください（クラウド上のExcelファイルをmacで表示させたらなぜか線がズレていました）。
10月〜翌年2月頭の4ヶ月間、コンスタントに体重減少がありました。
月間3kgぐらいの減少で、開始時75kgだったのが、64kgまで約11kg落としました。

食べた物はなるべくリアルタイムでブログに投稿し記録、カロリーをラフに計算し、食べ過ぎを防止しました。食べたカロリーを消費するに必要な運動量にイメージすると食べ過ぎを防げます。

11kg落とした時点で手持ちの服やズボンがぶかぶかでかっこわるかったので捨てて新調しました。そこで精神的に満足してしまったこと、クロールしすぎて左肩を負傷していたこと、そして油断して食事量を増やしてしまったことで、64〜66kgのレンジでこう着状態が続きました。さらにその後事件がおきてしまいます。

次に1日に泳いだ距離のグラフです。

単位はメートルです。開始時は2000mぐらいでしたがすぐに3000m、調子が良いと5000mほど泳いでいました。正月休みも返上し、元旦もプールに行っていました。
このグラフでお気づきかと思いますが、200日目あたりから2ヶ月間ほど、プールにいっていません。GW直前、プールで普段しないウォーキングが原因だと思いますが、昨年7月から受傷していた椎間板ヘルニアが急に悪化し、痛みのため30秒も座ることもできず寝たきりになってしまいました。GW期間を含む2週間会社を休んでいます。出勤できるようになってからも、大事をみてプールにはいきませんでした。その間に体重は増え、69kg代まで戻ってしまいました。

そして6月半ばにプールを再開しました。再開直後は非常に体が重くてうまく泳げませんでしたが、今は調子を取り戻しつつあります。

最後に、泳いだ累計の距離数になります。

500kmほど泳いだことになります。東京から大阪ぐらいまでの距離でしょうか。
昼間は会社で9時間ほど拘束され、往復の通勤時間は計4時間かかっています。どうしても平日は2時間ほどの時間で泳ぐしかありません。着替えを含むと、プールに入っている時間は実質最大1時間半ぐらいのものになります。調子がいいときは50分で3000mぐらい泳げますので、うまく行けば平日に5000m達成していました。あとは土日にダラダラと泳げば5000mぐらいは達成しますが、途中で飽きます。

目標体重は60kgを切り59kg台としているので、今日現在66kgちょっとでしたから、あと6kg強がんばります。成功すれば15kgのダイエットとなり、きっと自慢できるでしょう。