未分類 再始動 51日目 脚 クロストレーナー
ゴリッとした膝の痛みが発生するので、レッグプレスとレッグカールは途中で切り上げました。
2026-04
未分類 
未分類 再始動 50日目 背中 トレッドミル
今日は腰が痛いです。ハイパーエクステンションはゆっくり目にやりました。
未分類 再始動 49日目 胸 トレッドミル
少し膝が痛いです。昨夜調子に乗りすぎたかも。
未分類 再始動 48日目 脚 トレッドミル
レッグプレス3回目。初回弱くやったら、右膝前上側の痛みが消えたんです。半月板損傷、再発怖くて、重量も軌道も弱めでやっています。
未分類 再始動 47日目 休み
行く準備までしていたのに、どういうわけかテンションがあがらず、ジムに行けませんでした。昼間にナッツ食べすぎたからでしょうか。
未分類 再始動 46日目 背中の日トレッドミル
未分類 再始動 45日目 休み
今日は運動休みです。
未分類 再始動 44日目 胸 の日トレッドミル
胸80kgスタート3セットいけました。ショルダープレス思うようにできません。肩が痛すぎる！左肩だけ痛い。これが四十肩？五十肩？というやつか？？？
未分類 再始動 43日目 脚の日トレッドミル 82.0kg
膝が不安ですが軽めにレッグプレスをやりむした。トレッドミル10km/hも2分だけやりました。
未分類 再始動 42日目 筋トレ背中 トレッドミル 82.9kg
背中も70→75kgにパワーアップしました！