未分類 132日目 65.55
体重 65.55体脂肪 18.5ドルフィン練習のあとなので、今朝は腰痛です。食事玄米4 1000ひじき 200納豆3 300シチュー 300パルテノ 100ヨーグルト 100あまざけ4 1200くるみ 300味噌汁2 100...
未分類 
未分類 131日目 64.90 東村山2000
体重 64.90体脂肪 19.0たくさん食べたはずなのに減っていました。食事くるみ 50味噌汁 50納豆 100シチュー 250甘酒 100あまざけ 300玄米３ 500納豆 100ツナ2 4001850プロテイン＋豆乳...
未分類 130日目 65.00 なし
体重 65.00体脂肪 18.3空腹感 40%左肩に違和感があります。クロールでプル時力を入れすぎて水泳肩かもしれないので、治るまでクロールは控える予定です。食事烏龍茶クラムチャウダー 100鉄分を補うサラダ 200FAGE5% 16...
未分類 129日目 65.20 辰巳2200
体重 65.20空腹感 なし空腹感を記録することにします。理由は、胃の中の食料を抜いたいわば乾燥重量での体重比較をしたいからです。体重が意外と減っていなかったが、空腹感もないときは、昨夜に消化の悪いものをたべたからであり、乾燥重量は減ってい...
未分類 128日目 65.25 辰巳4100
体重 65.25体脂肪 18.1左肩が痛いです。食事烏龍茶500ハチミツ 3020品目のサラダ 150ヨーグルトFAGE 0% ＋ハチミツ 130クラムチャウダー 100サブウェイローストチキン 300ポテト ...
未分類 127日目 65.70 辰巳3000
体重 65.70体脂肪 18.3空腹感を通り越したふわふわ感があります。食事烏龍茶500はちみつブランブレッド 20020品目のサラダ 150ヨーグルト繊維 150クラムチャウダー 100600サブウェイBLT 300ポテト 150ブ...
未分類 126日目 66.65 辰巳4100
体重 66.65増えた原因が昨日の暴食とわかっていますので今日は控えめにしたいとおもいます。目標は1500kcalくらいにして、5000泳げればいいのですが、ドルフィンの練習もしたいので、そこまで距離を稼げるか微妙です。あと、髪が痛んでいて...
未分類 125日目 未測定
体重 未測定食事さしみ定食 600豆乳スイーツ レアチーズケーキ 500 うぐいすもち4 400 バターもち3 300 豆乳クッキー1.5袋玄米 250ツナ缶2 300パスタサラダ 270牛乳 3002...
未分類 124日目 65.85 千駄ヶ谷5000
体重 65.85（ロールケーキ後）食事侍ロールハーフの半分 200うなととうな丼ダブル大盛 900ヨーグルト2 200セブンティーンアイス 2001500DNS 1201620シュークリーム小2 150シーチキンL...
未分類 123日目 65.50 なし
体重 65.506:30の目覚ましがなった記憶がなく起きたら7:40でした。いつも7:10に家を出ますが、今日は7:55に出発しました。電動アシスト自転車で伏せて全力で24km/hをこえた無アシスト速度域ですすみながら、なんとかぎりぎりの電...