未分類 Day 311 65.85kg 3200m@hksc
65.85Eclair 300Branpan 60Barista 50Salad 200 Yogurt 2 200 Water 810Branpan 60 Ice 3001170 Rice ball 200 Fried chicken 25...
未分類 未分類 Day 310 66.05kg 3000m@hksc
66.05It will be 37 degrees Celsius today. I feel a pain of sciatica in my right leg. Barista 50 Sticky salad 100 Fried c...
未分類 Day 309 67.10kg 3000m@HKSC
67.10昨日は食べ過ぎでした。毎日だらだら1時間およいでも上達が感じられないので、近々の目標は泳力検定一級を目指すこととします。バタフライが全然できないので練習したいのですが、椎間板ヘルニアの悪化が不安です。昨日の夜から少し悪化しています...
未分類 308日目 67.00 東久留米3000
67.00このところ、論文作成のプレッシャーから現実逃避しておりました。今日から毎日1時間でもいいのでやります。直近では8/15までに進捗報告しなければなりません。食事玄米300x3 900納豆100タイカレー3 300ヨーグルト 500ひ...
未分類 307日目 66.25 東久留米3050
66.25昨日コースロープで突き指して、爪がはがれそうな力が加わって、左手中指が今も痛いです。豆大福200牛乳100ひじき50うの花50納豆100玄米300700玄米300ひじき50うの花50ヨーグルト3001400アイス200タケノコ20...
未分類 306日目 66.20 東久留米2600
66.20食事ヨーグルト150お茶漬け250ヨーグルト150550塩ラーメン400玄米おにぎり300スポーツドリンク100ヨーグルト1001450うの花1001550運動クロール他2600
未分類 305日目 66.25 東久留米3200
66.25今日も引き続き涼しいです。この2日間、30分間の25m30秒サークルのウォーミングアップのスイムあと、休みを入れず500mを全力の9割近い力でダッシュしています。2日ともちょうど8分でした。25m24秒サークルで20本の苦しい地獄...
未分類 304日目 66.25 東久留米3000
66.25昨日横のコースで泳いでいたおそらくアラフォーかアラフィフの女性はスリムで泳ぎがきれいで速かったです。同じコースで泳いでいた男性はマッチョで力強くおよいでいましたが、残念ですが遅いです。筋肉があってパワーがある人が必ずしも速いとは限...
未分類 303日目 66.55 東久留米3000
66.55昨夜地震がありました。2時間しかねていません。寝過ぎて頭痛薬の効かない痛みでなやむよりは、寝不足のほうがましです。先日10キロ泳いだ翌日から2日間も頭がいたかったです。だらだら泳いでも時間ばかりかかってトレーニング効果もなさそうで...
未分類 302日目 67.65 なし
67.65やっと頭痛がない朝を迎えました。油ものを控えたいので、昼の唐揚げは昨日は止めました。その反動で夜食べ過ぎてしまったかもしれません。食事バリスタ50水ごちそうサラダ200バランスランチ100アサイーヨーグルト100450アイス200...