〜習わずに25年泳ぎ続けたら1級になった〜

ウエスト100cmからのダイエット

再始動 40日目筋トレ脚トレッドミル 83.4kg

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2026.04.09

階段おりると右膝の皿の上が痛みます。

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722日目　70.85　有明3100

70.85カフェラテ100サラダ100ピタパン300500カフェラテ200ラーメン800ウィダープロテイン100ヨーグルト1001700クロール3000 53m45sダウン100

680日目　72.40

72.40ミルクコーヒー150無糖ミルクコーヒー100キックスタート50水300ラムネ100400サラダ 250唐揚げ 250なし2 1001000上里SA

736日目　71.25

71.25シュークリーム250上島100アイス250スナック200バット100上島100クラブサンド500ケーキ250焼き鳥250おにぎり200りんご1002300

557日目　72.30

72.30蒙古タンメン

801日目　未測定

再始動 39日目なし 83.8kg

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