2026-03

膝壊しそうでビビりながらトレッドミル30分やりました。明日痛みが出なかったら正解です。

イヤホン変えてノリノリにして、ベンチプレス（スミスマシン）重量70→85kgいけました。右膝痛すぎです。お昼はスシローでした。スイーツ食べ過ぎです。

胸トレ多めに、インターバル2分でやりました。

右膝前側が痛みます。歩くときは痛みなし。ママチャリ乗ってる時に痛むの、謎すぎです。

体重減りました。右膝が痛みます。

胸と背中をダンベルだけでインターバルなしで一気にやって時短してみました。達成感があんまりなかったです。右膝前側が痛むので、クロストレーナー20分慎重にやりました。