2026-03

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再始動 31日目 なし 82.8kg

運動しませんでした。
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再始動 30日目 筋トレ 背中 トレッドミル 82.5kg

膝壊しそうでビビりながらトレッドミル30分やりました。明日痛みが出なかったら正解です。
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再始動 29日目 筋トレ 胸ロクロストレーナー 82.8kg

イヤホン変えてノリノリにして、ベンチプレス(スミスマシン)重量70→85kgいけました。右膝痛すぎです。お昼はスシローでした。スイーツ食べ過ぎです。
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再始動 28日目 筋トレ 脚 クロストレーナー 83.0kg

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再始動 27日目 筋トレ 背中 クロストレーナー 83.7kg

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再始動 26日目 なし

運動しませんでした。
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再始動 25日目 筋トレ 胸の日 クロストレーナー 83.8kg

胸トレ多めに、インターバル2分でやりました。
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再始動 24日目 なし 83.5

右膝前側が痛みます。歩くときは痛みなし。ママチャリ乗ってる時に痛むの、謎すぎです。
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再始動 23日目 脚 クロストレーナー 82.7kg

体重減りました。右膝が痛みます。
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再始動 22日目 胸+背中 クロストレーナー 83.3kg

胸と背中をダンベルだけでインターバルなしで一気にやって時短してみました。達成感があんまりなかったです。右膝前側が痛むので、クロストレーナー20分慎重にやりました。