体重 67.75
食事
りんご 100
パルテノ 100
玄米 250
カレー 150
600
金ゴマミルクコーヒー 540
サーモンサンド 340
1480
ハムチーズパン 200
かまたま大 500
てんぷら3 300
オイコス2 200
2680
キャラメルラテ
うぐいすまんじゅう
カプレーゼ
ほうれん草ソテー
お茶
パルテノ
運動
平1000
クロール500
クロール1500
平200
クールダウン100
最初に平やるとクロールが冴えます。
クロール1500は7割の力加減で、タイムは25分50秒でした。ターン時に往復回数を記憶するための指間輪ゴム移動があるので、これがなければもう少しはやく泳げるはずだとおもいます。
ジムで週3回力任せに泳いでた20代のときは、平1000、クロール1000をそれぞれ25分かけてウオーミングアップしたあと、3000を流すと52分、死ぬ気でやって50分ギリギリ切っていたかとおもいます。当時輪ゴムはつかっていませんでした。いまは疲れるのが嫌いなので、ひたすら効率だけ追い求めて泳いでいます。
ここ東村山のプールを利用するときは、泳ぐ前にストレッチをかねてかならずジャグジーにいくことにしています。入り口でガラスに頭をよりかかってぐったりしてした高齢の男性が少し邪魔でして、単にのぼせて休んでるのだなと思っていたのですが、5分ほどの間ジャグジーにつかりながらその男性をみていると、駅で寝ている酩酊状態のサラリーマンのようでして、なんか様子が変でしたので、プール奥で仲良くおしゃべり中の監視員に挨拶がてら伝えました。そのあとその男性は5～6人の係りの人に囲まれてなにやら揉めていたようですが、15分後、車椅子で運ばれていきました。
今日は、ここの監視員さんについて苦情を述べたいとおもいます。私が利用するのは20時以降で泳ぐ人が少ないのかもしれませんが、たいてい監視員さん2人並んで仲良くおしゃべりしていることが多く、あんまり周囲に気を配っていないように見受けられます。今日プール奥にいた2人の監視員の人からガラス張りのジャグジーは見えているはずですし、通常人がいないはずのところに、頭をもたれかかっている人がいれば気付くはずです。すでに認識していると思っていたのに、私がお知らせして初めて気がついたようです。
あと、事務部屋に戻って誰もプールを監視していない空白の時間もよくあります。監視しているとしても、手が触れ合う距離で並んでいます。普通はプールの対角線上に二人を分散配置するべきではないでしょうか。
今日の男性の件も5～6人で寄ってたかっている間、だれもプールを監視していません。何人の利用者がどのコースで泳いでいるかたぶん把握していないでしょうから、溺れてそのまま5分沈んでいたとしても気づいてもらえないでしょうし、ここで泳ぐときは溺れて死んでも自己責任ということで、死ぬ気でこれからもガンガン利用させてもらいます（皮肉）。
いつもは辰巳、千駄ヶ谷、夢の島を利用しているので、どうしてもサービスの差が気になってしまうのです。施設は立派な割に、劣る点がいくつかあります。水質がわるく25m先がみえない、照明が暗い、冷水機がない、貴重品ロッカーがない、シャワーのボタンの放水が短い、シャワーの水圧が弱い、シャンプー利用不可、ドライヤーが1つしかないなど、残念な点がいくつかあります。
S2045 F2150
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