体重67.45
体脂肪19.8
100日目なので朝起きて測ってみました。
胸囲 95
くびれ 79（へそより10cm上）
へそまわり 88 83 78（最大、腹筋on、最小）
腰まわり 89（上前腸骨棘）
ヒップ 93
太もも右 53
ブログのタイトルの100cmというのは、へそまわりを一番膨らました最大のサイズを指していましたので、11cmダウンということになります。
くびれの位置は、経験上、やせていくと下に下がっていきます。
食事
バリスタ 50
ぷっちょ 200
20品目のサラダ 150
サラダチキン 100
ヨーグルト 150
650
オニオンスープ 50
アーモンド 200
900
ミネストローネ 50
950
おにぎり2 400
1350
スモークチキン 150
パルテノ 80
1580
サラダチキン 100
炭酸水
1680
運動
クロール1900
10分休憩
クロール1100
クールダウン500
変形クロールでも、50m55秒ぐらいで流せます。しかもあんまり疲れません。
S2010 F2145
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