体重 66.85
鼻つまり対策でハッカ油使用開始です。
昨夜2時頃就寝、6時半起床、寝不足のせいか、右胸が痛いです。行きの電車でほぼ寝ていましたが姿勢が保てずうまく寝れませんでした。
食事
バリスタ 50
ブランパン 60
ゆべし2 200
310
ねばねばサラダ 100
ヨーグルト繊維 150
パルテノプレーン 100
660
ゆべし 100
スープ 100
アーモンド 100
炭酸水
おこわおにぎり 200
ぶらんチーズ蒸しパン 200
1360
プリン 170
ヴァーム 30
1560
ヨーグルト 150
パルテノ 80
1790
炭酸水
コバラサボート 30
1820
運動
辰巳国際水泳場
クロール3000
ヴァーム
クロール1000
クロール300（50m 55sペース）
S1920 F2050
4500いける時間で4300なので手を抜きました。横のモノフィン団体が楽しそうです。
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