体重 67.45
今日は日中雪の予報です。明日は仕事休みなので22時まで泳いで帰宅が遅くなっても心配いりませんが、その場合帰宅は0時30分となり、朝一で歯医者の予約をしているので、8時半には家を出る必要があります。
食事
バリスタ 50
紅茶パン 200
ブランブレツト 200
ネバネバサラダ 100
ヨーグルト 150
オイコス 100
炭酸水
スープ 100
チースクラッカー250
1150
おにぎりセット 350
ハムチーズパン 140
豚パン 170
1810
ヨーグルト 150
パルテノ 80
2040
ジュース 150
りんご 150
2340
運動
クロール3000
平100
今日はサブプールでした。1コース4人から徐々に減り最後は1人1コースでした。
S2030 F2145
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