す体重 66.90
体脂肪 19.8
更新が手間なので、初期体重と水泳累計距離を毎日書くのをやめました。ブログも水泳もストレスなくしてなるべく続けやすい方法でいきたいとおもいます。
今日は鼻水が止まらなくて、くすりを飲んでも変わらず、そのせいで眠くて大変でした。先週鼻づまりにきくかとハッカ油を2種類ほど手にいれて使い出しましたが、逆に鼻水が止まらなくて収集車つかない気がします。
食事
バリスタ 50
ネバネバサラダ 100
豆乳ヨーグルト 70
ヨーグルト繊維 150
甘酒 130
500
スナック 200
コーヒー 50
マカロニサラダ 100
そば 350
かきあげ 200
おにぎり 200
1600
パルテノ2 160
1760
プロテイン
牛乳
ハーゲンダッツ
納豆2
運動
クロール3000（ノンストップ）
風邪をひいていても泳いでるときはなぜか快適です。でもプールからあがるとふわふわしました。
そんなコンデションなので、ゆっくり泳ぎました。毎度のことですが、いつもいらっしゃる見かけるローリング強めのノンストップの方を4～5回パスしました。その方は、かなり強めのローリングで、その勢い深いところまで腕をつっこんで、その後ひじを曲げずにまっすぐのまま深いところを掻いています。強めのローリングのせいなのか体幹がくねくねしていまして、結果、スピードがのっていないです。でも全然とまらずに1時間以上およいで体力はあるはずなので、フォームさえなおせば速いはずです。なんだかもったいないです。私も何年か前はそんな泳ぎをしていてアドバイス差し上げたいのですが、余計なお世話なのでしませんが。
2000以降は白波をたてずに泳いでみました。
当面は、疲れずにいかに速く泳ぐかということが今の課題です。横で団体貸し切りの水泳クラブの人はパワフルにずごい速さで泳いでいますが、私の理想とは違います。その昔、20代半ばでここ辰巳のメインプール（深さ2m）で毎日のように泳いでいたとき、華奢な女の子が自分の下、深さ1mのところを背面泳ぎでひらひらと追い越していきました。衝撃的でした。どうみても筋肉量は少ないし、なぜ涼しい顔してあんなに速いのか。今となっては説明がつきます。造波抵抗がない水中の方が有利ということなのですが、理屈でわかっていてもできません。
ゲート入りの時に会社の人がいました。今日でおそらく3回目でしょうか。
S1945 F2043
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