体重 66.20
体脂肪 19.4
昨日の昼に甘酒のんで下痢したせいでしょう。
食事
森永吟醸甘酒 100
ヨーグルトアサイー 150
ヨーグルト繊維 150
アーモンド 60
天然酵母パン 270
水500
730
ナッツ 500
酢屋亀 門前甘酒 250
1450
アイスカフェラテ 250
クリームブラン 200
かけそば 370
2270
ライザップコーヒーゼリー 100
オイコス 100
2470
なめこ味噌汁
プロテイン
牛乳
運動
クロール1400
ジャグジー
クロール1600
平100
クロール100
効率のよい泳ぎを模索中です。
ケノビ意識しての泳ぎで50m28ストロークで57秒、
疲れない普段の適当な泳ぎでは37ストロークでも57秒、すこしばた足を強めにいれると53秒でした。
21時半以降ひとりで4コース使えました。つまり、メインプールの一般エリアには私ひとりしかいませんでした。
その横でいつもの団体さんがタイムをはかっていて、24秒○○！とか26秒○○とか計測者の方が叫んでいました。すごすぎます。私は昨日は36秒くらい、体力有り余ってた20代のときでも、25mは13秒台、50mは30秒切れなかったはずなので、根本的になにかが違うのだろうと思います。
S2020 F2145
今日はこれを使いヒビの痛みを気にせずにすみました。塗り薬は表皮が厚く固くなっていくような気がしていて、なにもしないよりも治りが遅い感じがしています。
ハイドロコロイド部分が真ん中にしかありませんが、周りは薄い半透明のフィルムな分、全面ハイドロコロイドのキズパワーパッドよりも、指先に貼っても剥がれにくいかもと思って、あえて選んでみました。翌朝になりましたが、指先から引っこ抜けることはなく、いい感じです。
ハイドロコロイド部分がないただのフィルムだけのタイプもトップバリュブランドですが半額程度で売っていたので、体液が出てこないヒビにはそれでもよかったかもしれません。
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