体重 66.10
体脂肪 18.9
食事
味ひろ あまざけ 350
20品目のサラダ 140
豆乳ヨーグルト2 140
630
アーモンド 300
ブラックサンダー 100
ベーコンスープ 60
宝来屋 あまざけ 350
1440
ミニチャーハン 250
カリフラワーソテー 80
煮物 90
1860
オイコス 100
プリン 170
2030
なめこみそ汁
漬け物
プロテイン
牛乳
りんご
運動
クロール3300
左肩と左足の甲が痛くて、特に壁キックのたびに足の甲にズキッとくるので、2000まではゆっくり泳ぎました。今日は課題もなくただ時間いっぱいノルマの3000をこなすだけにしました。明日は飲み会なのでこれません。明日の分まで泳ぎたかったですが、疲れがたまってきて日中眠すぎなので、今日は早く寝ます。
S1940 F2050
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