体重 65.50
6:30の目覚ましがなった記憶がなく起きたら7:40でした。いつも7:10に家を出ますが、今日は7:55に出発しました。電動アシスト自転車で伏せて全力で24km/hをこえた無アシスト速度域ですすみながら、なんとかぎりぎりの電車に間に合いました。いつものルートとは違う最短のルート、池袋でおりて埼京線に乗れば間に合いますが、池袋から渋谷までのおよそ10分だけ立ったそれだけで、右腰のだるさ、右太もも裏からふくらはぎの鈍痛、そして右足指裏から指先への微弱電流感が発生しました。渋谷から運良く座れましたが、座ってもまだその痛みがつづいています。
食事
酢亀屋甘酒 250
ライトツナフレーク 50
シーチキン純 50
20品目サラダ 150
ヨーグルト繊維 150
650
アーモンド 100
炭酸水
ハチミツ 50
スープ 100
900
アーモンド 100
ハチミツ 50
1050
かけそば 300
ゴボウサラダ 100
小鉢 100
1550
シーチキンファンシー（油ぬき） 250
運動
なし
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