133日目　67.00　東久留米3300

体重　67.00

昨日食べすぎて気持ち悪いです。
自炊して家にいると食べ過ぎます。家では食べない、自炊するなら弁当にして外で食べるなど、ルールが必要です。
今日は、行きつけのプール4ヶ所中3ヶ所（辰巳、夢の島、千駄ヶ谷）は休館日などで一般開放はなく、自宅近所の東村山は通常22時30分閉館のところ20時で閉館と通えそうにありません。今日はプール難民です。
今調べたところ、しばらくいってなかった自宅近所の別のところ（東久留米）は23時までやっているみたいです。土日は21時までで使い勝手が悪いのですが平日は23時までやっているのは知りませんでした。
明日も3ヶ所休みで、唯一自宅近所のみ空いています。

食事
バリスタ　　　　　　50
ネバネバサラダ　　100
ヨーグルト繊維　　150
300
ナッツ　　　　　　100
400
エビスープ　　　　100
無糖コーヒー　　　
炭酸水
あおさそば　　　　350
850
甘酒　　　　　　　100
プロテイン　　　　70
牛乳　　　　　　　200
豆乳　　　　　　　100
1320

運動
クロール500
平500
ドルフィン500
バタ足500
クロール1000
ダウン300
数年ぶりの東久留米SCです。東京ドーム管轄にかわっていました。更衣室があまりきれいではないですが、水質は透明度が高いです。
左肩がいたいので、片手クロールでした。
S2100 F2220