体重 66.05
体脂肪 19.6
左肩にテーピングをしてきました。
食事
ブランチョコクロ 230
バリスタ 50
紅茶パン 200
480
28品目のサラダ 150
FAGE5% 170
ハチミツ 50
850
アーモンド 200
甘酒 100
生茶500
1150
春菊天そば 450
セブンティーンアイス 200
プロテイン 70
牛乳 130
2000
運動
クロール500
平500
クロール1000
ダウン250
21時を過ぎてきたのに、いつもの土日よりも混んでいました。
クロールのかきは半分くらいの強さで肩に負担をかけないようにしました。
S2100 F2200
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