体重 65.40
体脂肪 17.9
リーチマイケルの顔が貼られたピップ製の強力タイプのテーピングを1日肩に貼っていました。水泳やっても剥がれないのでそこはよいのですが、強力過ぎて昨夜夜に剥がすのを途中であきらめました。今朝がんばって続きをはがしました。皮が剥けたのか赤くなってしまい、痛かったです。強力すぎるのは、かかととか皮の厚い部分に限定してつかうのがよいのかもしれません。
食事
もちっとパンケーキ 350
ブランの焼きドーナツチョコ 200
550
ヨーグルト繊維 150
ヨーグルトココア 150
アーモンド 100
950
バリスタ 50
1000
サブウェイ 300
ポテト 150
ザッハトルテ 250
プロテイン、牛乳 200
納豆 50
リンゴ 140
漬け物 50
2140
運動
クロール500
ドルフィン800
ばた足700
ダウン200
S2130 F2230
コメント