体重 65.90
左肩がいたいです。前側の出っ張りがいたいようです。腰もロキソニン系の湿布です。
最近体重減少しません。運動がうまくできないので運動量を減らしているのと、それが焦りとなりストレスで食べ過ぎるのが原因かとおもいます。運動量を減らすのなら食べる量を減らさないといけないのに逆のことをしてしまっています。
人は何かを3週間続ければそれが習慣になるといわれています。昨日みた動画では66日間とありました。どちらが正解だったとしても、140日をこえて水泳をしているので、習慣になってしまいました。水泳に行かないと、風呂に入るの忘れたくらいの不快感があります。
食事
宝来屋あまざけ 300
小枝 120
炭酸水
ネバネバサラダ 90
ヨーグルト 150
ヨーグルト 150
アーモンド 200
ハチミツ 100
スープ 100
イチジク 200
アイスカフェラテ200
サブウェイ 300
ポテト 150
イチゴメロンパン 240
2200
パルテノ5 400
2600
運動
なし
（銭湯でサウナ）
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