体重75.10（毎朝起床時測定）
食事
生茶500cc
黒ウーロン茶350cc
茎わかめ小袋5袋 50kcal
サーモントラウトと野菜の彩り生春巻き 300kcal？
グラノーラバー 180kcal
ガム
トルティーヤ 200kcal
朝バナナ 200kcal
アクエリアスビタミン500cc 90kcal
プロテイン
牛乳
メンマ
たくあん
運動
平1000
クロール1100
5年ぶりにおよいで、つかれました。やたら腹が冷えて圧迫感ありで、集中できない感じです。1900泳いだ時点でハイになりつかれを感じなくなりました。なんとも遅すぎです。また明日がんばります。
入水1935、退室2045
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