体重 65.25
右腰がいたいです。湿布貼りました。
ダイエットと健康によさそうなので、発酵食品、とくにヨーグルトと甘酒にはまっています。米麹タイプの甘酒はお気に入りのものは350mlのペットボトルのもので消費税込み400円超えています。それが、いつものスーパーで最近陳列棚からがなくなりました。なので自作して職場に持って行ったら、うまいしやすいしお得なのかと思い、甘酒手作りを検討していました。
テレビの影響が、甘酒作りにも使えるヨーグルトメーカーが品薄状態で価格高騰しています。今朝、テレビで甘酒特集をしていたので、品薄状態にさらに火に油を注いでいます。温度無段階調整の人気の機種が1～2ヶ月待ちなので、温度3段階調整の違うものを注文しました。この機種、甘酒用の温度設定は60度固定です。おととい魔法瓶で初甘酒自作したもののうまくできませんでした。魔法瓶では60度を数時間維持できず、寝る前に仕込んだものが翌朝ではまだ甘くないので、日中は室温放置し、帰宅し再度加熱、お湯の中に魔法瓶ごと漬けて一晩、つまりおいたら、甘みは増えずに酸っぱくなっていました。不本意ながら小分けの加糖イチビキ甘酒と混ぜて昨日消費しましたが、甘酒がそんなに簡単にはできないものだとすると、60度温度固定のこの機種は果たして正解なのか、心配だったりします。もしだめなら、もったいないですが買い直すでしょう。
食事
ブランのバナナクリームパン 180
ハムチーズロール1 70
20品目サラダ 150
ヨーグルト繊維 150
パルテノ 80
烏龍茶500
イチビキ甘酒 100
ブランパン 60
門前甘酒 250
バリスタ 50
1090
たけのこ包みパン 180
レアチーズどら焼き 180
ヨーグルト 140
パルテノ 80
プロテイン牛乳 200
ほうれん草のごまあえ 200
パルテノ5 400
2470
運動
ドルフィンビート板1000
ドルフィン1000
ダウン100
S1930 F2040
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