4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。
2日目です。長水路です。
ジャグジー
クロール50m
強制休憩5分
クロール&バック950m
平泳ぎ1000m
クロール1100m
メインプールの水温の低さに毎度たじろぎますが、50mも泳げば慣れました。大会で閉鎖されることが多いメインプール、せっかくですからサブプールには行かずメインプール（水深2m）のみ利用しました。
水温低めはアイシング効果がありそうで、痛みの発生を遅らせられるかとおもっていましたが、ダメでした。左肩のリカバリー、ハイエルボーで腕を上に上げるとパキパキなってて痛みが出てきました。
息継ぎのない左のリカバリーのときだけ痛みがでるようです。左で息継ぎをするときはローリングが伴うので、肩関節の外旋を減らせていて、パキパキ言わなかったです。
かといって、通常4～5ストロークでの息継ぎのところを、2ストロークの度に左だけで息継ぎしていたら進みが遅いので、悩ましいところです。
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