4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。
クロール＋平泳ぎ
950m（ビート板持ち込み）
強制休憩10分
クロール1550m（左肩脱力意識）
クロール500m
クロール＋平泳ぎ＋バック交互
400m
合計3400m
1時間ごとに10分の強制休憩があります。連続で50分しか泳げないのがこのプールの不満です。
前半は20分で約1km、後半も50分で約2.5km。25m30秒ペースを維持できて、脱力した割には進んでいました。
体力的にはもっと泳げるはずなのに、左肩パキパキのせいで、翌日に痛みが残るのが怖く、思いっきり腕をかけないのが悩みです。
右足のふくらはぎは2回ほどつりました。カリウム不足でしょうか。
クイックターンがきれいな女性をまた見かけました。
延長なし2時間で最大限に距離を稼ぎたいので、入場時刻をうまく調整して、着替5分＋前半50分＋休憩10分＋後半50分＋着替5分ならば理論上5kmは泳げるはずです。
肩をまもりつつ、もうちょっと距離を稼ぎたいところです。でないと1ヶ月の目標100km、後半が辛くなりそうです。肩を壊したらバタ足だけで4kmとか、さらに辛いメニューをこなさなくてはならないかもしれないです。そうならないことを願うばかりです。
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