4/25-5/25の間
で、100km泳ぐことにしました。
昨日5/25時点で111.475km泳いだので、成功しました。
とりあえずこのまま続けます。
（辞め時が分からず）
クロール1000m
クロール500m
8分35秒（25m 25.75sペース）
クロール250m
フォーム重視。足の甲の水の抵抗を減らしたいです。3000泳ぐつもりなのに、半ばでタイムアタックをしてしまい、やる気を失い離脱しました。
8割の力で25秒ペースなのは大きな進歩でした。
クイックターンが昔のやり方に戻ってきてるので、意識しないとだめです。
グライド、手のひらの向き、ローリングの角度、腰の高さ、足の甲の向き、クイックターン。意識することが多すぎて、泳いでると頭から抜けています。
米が高けりゃ小麦を食えばいいじゃないかってことで、今日も懲りずにポップオーバー。
本日1度目
コチラのレシピを参考にしました。
出来上がりはこんな感じ。プリンカップは昨日DAISOで1個100円で買ってきた。6連のマフィン皿200円のやつと迷ったが、フッ素加工が嫌いだから、こっちにした。
オーブントースターで最初1000wでやって、途中で500wにした。生地がふくらんで上火ヒーターに迫ってきて焦げたので、最後は250wにして下火ヒーターだけにしたらしぼんでしまった。ラスト3分は500wにしてふくらみが戻った。まあまあうまかった。
本日2度目
悔しいので本日2度目。こちらを参考に。
1日2回もつくればレシピはいやでも記憶します。卵2個、牛乳200cc、小麦粉100g（1割は強力粉）、溶かしバター10g、塩2g。
出来上がり。このふくらみ！感動した。
2度目はオーブン。トースターみたいに焦げ付く心配もないので、膨らむところを安心して見ていられた。220度20分、その後180度20分。
しぼみ防止のためナイフでぶっ刺す。3つはカップへの張り付きもなくこのまま持ち上げられました。
自画自賛！
もうレストラン予約してお店に行く必要ないですね。
バターやはちみつを塗って、8個も食べてしまった。概算1200kcal。食べ過ぎです。残りのやつに、バニラアイスを突っ込んで食べたらうまそうです。さらにカロリーヤバいことになります。
さらに1個食べて、冷めても、軽くてサクサク、中はもっちり。
来客時に振る舞ってもいいレパートリーが1つ増えました。
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