直近のチャレンジは、10/13の泳力検定（ニチレイチャレンジ）の1級受験です。
これまでの記録↓
今日の記録
200m 個人メドレー ノンストップ10本（1000m時点 22min、
1500m時点 35min、2000m時点 46min
）
バタフライ練習300m
クールダウン50m
時間切れ
今日の気付き
泳ぐ前の右足母指球と膝の痛み。母指球は多分痛◯（4度目）。
泳ぐ直前にブラックコーヒー（ジョージアブラック）300mlとおにぎり（鮭と赤飯）。
ゆっくり泳ぐバタフライ研究中。今日はこれ以上ゆっくり泳ぐことはできない速度でずっと泳いだ。
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バタ、25m以上は失速するのはフォーム要改善。
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バケットターンはうまく行かない。ターン7回中1回のために練習するか悩む。
2個メの流れメモ
【バタ】飛び込みスタート／ドルフィン5回／無呼吸3回／呼吸と無呼吸交互／両手タッチ／ドルフィン5回／両手タッチ
【背泳ぎ】バサロ（できてない）／5mライン超えの手を0カウント／4カウント目は裏返りでクイックターン／バサロ（できてない）／片手タッチサイドorバケットorサマーソルトどれにするか・・・
【平泳ぎ】潜水→ドルフィン1回＋手のかき1回（どっちが先？同時？）／カエル足で浮上／タッチターン／潜水→ドルフィン1回＋手のかき／浮上／両手タッチ
【クロール】ドルフィン2回以上頑張る／前半は流す／クイックターン／後半は死ぬ気で
20〜30回くらい来店しているのに、初めてプラス100円でピザ2枚ともハーフ&ハーフ。飽きが来ず正解でした。ドルチェのケーキは重くチョイスミスでした。
今、別のカフェにきて、先ほどの糖質取りすぎで、眠すぎて作業できません。
今日のイヤーワーム
Listen to Out of Freedom (PSG Style) :
Hydlide 3 by T&E Soft on #SoundCloud
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