219日目　68.45　なし

体重　68.45

雨です。仕事休んで病院です。椎間板ヘルニアがで

食事
玄米 3 600
納豆100
ローストチキン 200
卵 100
アイス 200
アイスカフェモカ 400
ソフトクリーム 300
1900
イカフライ200
エリンギ炒め50
サラダ100
チキンナンバン200
アイス200
パルテノ100
タケノコ50
2800

運動
なし