再始動 4日目 筋トレ30分バイク15分 84.9kg

4日目ジムに行きました。スミスマシンでのベンチプレスが、70→50kgにパワーダウンしてました。

今朝、体重増えてます。1日1食＋間食にしていますが、深夜小腹すいて、買い置きしているちくわを食べ過ぎでしょうか。

今週1週間ぐらい何食べたか見返したら、自炊した写真はパスタ2つぐらいしか無かったです。このままじゃ痩せないので、もっと外食を減らさねば・・・。