再始動 5日目 筋トレ45分バイク25分 83.9kg

1kgの変動は誤差だったみたいです。

平均値が下がっていれば問題なし！

MyFitnessPalで、1日1500kcal設定。若干オーバーするのを見越しての厳しめの制限にしています。

ラットプルダウン、去年の5月は90kgスタートだったのに、最近は70kgスタート。筋力3割ダウン。

上が今日の内容。下が昨年5月。