体重 68.35
運動中止してから4週間目です。今週末に大事なイベントをおえてから開始しようとしています。万が一のため金曜の夜か土曜にやってみて悪くなった場合に、日曜に回復できるように考えています。
食事
バリスタ50
朝バナナ200
食物繊維サラダ150
たつたあげ300
ヨーグルト100
800
せんべい100
ラスク150
アイスコーヒー100
1150
コーンスープ100
1250
サブウェイ300
ポテト150
牛乳200
プロテイン100
2000
運動
なし
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