9日目　73.40　辰巳2100

体重　73.40

こんなサイト見つけました。
http://42.195km.net/sp/

食事
伊右衛門
茎わかめ　　　　　50
クルミ　　　　　　50
アーモンド　　　100
お茶2L
生春巻き　　　　300
スモークチーズ　250
グラノーラバーアップル　180
鮭おにぎり　　　180
即攻元気アサイー　80
だし巻き卵　　　　220

海鮮スティック
プロテイン
牛乳
さくらぼう

運動
クロール1500
平500
クロール100

今日は少し混雑していました。
そのためかゆっくりコースでも流れが速かったので、最初からクロールせざるを得なく、1500泳いだ時点で、右足裏にこむらがえりしそうな違和感ありで、途中で引き返しジャグジーへ避難しました。
そのあと強制休憩を挟んで平でクールダウンしました。
S2000 F2110 E2135