66.25
今日も引き続き涼しいです。
この2日間、30分間の25m30秒サークルのウォーミングアップのスイムあと、休みを入れず500mを全力の9割近い力でダッシュしています。2日ともちょうど8分でした。25m24秒サークルで20本の苦しい地獄をのりこえたあと、25m30秒サークルは天国です。
泳力検定1級のタイムを調べてみました。私の年齢ですと200mメドレーで3分40秒でいいみたいです。
クロールは50m1本だけなら35秒でいけたとおもいます。
バタフライ、バック、平泳ぎを平均1分以内で泳いだあとに、残った体力でクロールを40秒以内でいけるかどうかは、少し微妙なところです。ちなみにバタフライはうまくできていないと思うので、いずれ指導をうけてみたいです。
食事
ブランパン2 130
バリスタ50
ネバネバサラダ100
唐揚げ300
バランスランチ2 200
烏龍茶
780
モナ王200
980
からあげクン250
おにぎり150
ゼリー飲料150
スポーツドリンク100
ヨーグルト200
プロテイン牛乳200
2030
運動
クロール500
バック500
クロール500
バック500
クロール500(8m10s)
ダウン700
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