329日目　67.10　東久留米3100

67.10

最近体重が落ちづらいので、今年2月頃の体重が落ちる日の傾向をみてみました。

日中は1000キロカロリー程度
運動直後に200キロカロリー程度
帰宅後300キロカロリー程度
蜂蜜とアーモンドをおやつ代わり
唐揚げは食べていない

ということでいまよりもストイックな食事でした。

バリスタ50
サラダ100
ヨーグルト100
ヨーグルト100
水
蜂蜜100
450
アーモンド150
600
モナカ200
800
おにぎり200
1000
プロテインバー100
1100
パーム50
ヨーグルト300
プロテイン豆乳100
1550

クロール1500
バック650
クロール850
ダウン100
（25m潜水x2）