20日目　72.85　東村山3500

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2016.10.23

体重　72.85

食事
こんにゃくばたけ
玄米
梅干し
サラダ
キノコ炒め
ヒレカツ
ウインナー
プロテイン
牛乳
納豆

運動
平1000
クロール1500
バック500
クロール500

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