体重 72.60
昨日から右の仙腸関節が痛いです。
7月2日に重いものを持ち上げたときに受症してそこから痛みが続いています。
ピークの痛みを10とすると、ここ最近は1ぐらいだったものが、今日は4くらいです。右足全体が軽く痺れています。
食事
生茶500
茎わかめ
20品目サラダ
ボルヴィック1500
アーモンド
グラノーラバー
アイスカフェオレ
おいなりおむすび
オムハヤシおむすび
だし巻き卵
プロテイン
牛乳
運動
平500
クロール2500
ウォーキング550
平50
腰が痛いので飛ばさず、最初の3000は70分でした。
いつも辰巳でみかける人が隣のレーンの貸切グループにいました。いつも高速コースにいるひとなので、やたら速いです。
7コース中4コース貸切、左からウォーキングコース、初心者コース、貸切4コース、ロングコースてしたが、一般用は１人1コース以上独占でした。貸切がいなくなった後も数人増えましたが、１人1コース独占可能でした。
S1930 F2100
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