23日目　72.30　夢の島3525

体重　72.30
頭痛と鼻水です。

食事
納豆
オレンジジュースorange juice
たい焼きtaiyaki 　　　　200
おこわおにぎりokowa riceball 　　200
エネルギーゼリーenergy jelly 200
明太マヨおにぎりmentai mayonnaise rice ball
バームゼリーvaam jelly small 1200

ウィダーゼリープロテインweider jelly protein 90
こんにゃくゼリーkonnyakubatake jelly 36

運動exercise
平breaststroke 500
クロールcrawl 3025
3500m 80分minutes