体重 71.65 夢の島3100
食事
伊右衛門
茎わかめ
アーモンド
爽健美茶1000
棒々鶏サラダ 300
グラノーラバー 200
カフェオレ 200
鮭すしおにぎり 200
鳥五目おにぎり 200
ウイダープロテインゼリー
プロテイン
牛乳
運動
平50
クロール250
平700
クロール2000
クールダウン100
残業したので、施設入りは20時ぐらいでした。
3000、62分でした。今日は水が重かったです。
手荒れで指がガサガサ、人差し指が割れて少々痛いです。気休めでワセリン塗り始めましたが、もっと効果的なものはないのでしょうか。
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