46日目　70.55　東村山3150

体重　70.55
意外と減ってないのは、寝る前に食べてしまうからでしょう。それを見越して、日中は抑制、運動前にはしっかり食べてパフォーマンスを引き出し、寝る前は空腹ストレスになるまえに水を飲んでごまかそうと思います。

食事
生茶
コーンスープ　　　100
チョップドサラダ　300
ヨーグルト　　　　100
グラノーラバー2　　200
アーモンド
700

かき揚げそば　　　500
1200
バームゼリー

オイコス3

運動
平500
クロール2600
平50