体重 69.70
意外に体重が落ちました。通院で歩いたこと、酒だけのんでおしゃべりしていて空腹感を忘れていたこと、帰宅後おなかが空いたがスープのみで過ごしたこと、自転車通勤に変えたことなどが要因だとおもいます。
今朝は路面凍結していました。自転車の鍵穴も凍りつき、お湯をかけて溶かしました。
食事
コーヒー 50
チョップドサラダ 300
ヨーグルト 150
オニオングラタンスープ2 100
たまごスープ 50
アーモンド 200
850
牛ハラミおにぎり 200
たらこおにぎり 200
ブランパン2 130
1380
オイコス2 200
サラダ 200
海鮮スティック 100
1880
運動
平100
クロール2900
平100
コメント