11/1-11/30
30日間中22回
辰巳国際水泳場 ¥600 6回
東京体育館 ¥600 0回
東村山市民スポーツセンター ¥400 5回
Bumb ¥310 10回
草薙総合運動場 ¥390 0回
静岡県立水泳場 ¥600 1回
合計 ¥9,300
泳いだ距離 76.00km
体重減少（11/1～12/1早朝）71.80-69.45=2.35kg
言い訳
月間100km泳ぐのはなかなか難しそうです。今月は、
土日に用事が立て込んでたこと、
1日4キロ泳ぐのをセーブして3キロ程度にして論文執筆の体力を残していたこと、
腰痛で整体や整形外科に寄ったことなどが原因です。
プールのために、着替えを含むと1回2時間から2時間半、それを20回で、１ヶ月約50時間、約1万円の出費、結果は2キロちょっと痩せたと考えると、非効率な気もします。プールの回数を半分にして、その代わり倍の距離を集中して泳いだ方が時間とお金の節約になるかもしれません。毎日泳ぐと睡眠時間がとれず、回復が追いつかなく、疲れがたまっていき、結果練習の質が下がっているかもしれません。というのは、プールを休んだ翌日は、疲れを回復しているからなのか、最初からガンガン泳げる感覚があるからです。
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