体重 70.20
運動をせず外食、寝る前のヨーグルトで増えました。付き合いの外食のあとはプールにいけないので何か対策が必要です。
食事
ブランパン4 250
コーヒー 50
棒々鶏サラダ 250
オイコス 100
パルテノ 100
スープ 50
クリームブラン 200
カフェラテ 200
おにぎり 200
ヴァーム 50
パルテノ2 160
1610
牛乳 200
スープ2 200
すあま 200
パルテノ3 240
2450
運動
平100
クロール2700
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