74.20
NOBUパン200
春菊天そば600
アイス200
アイスコーヒー0
1000
コロッケそば500
アイス200
カルピスウォーター200
1900
りんご
プロテイン
クロール1500 33m00s（クイックターンなし）
クロール1500 28m10s（クイックターンあり）
ダウン150
潜水ドルフィン25
今日は右ふくらはぎが、つらなくて済みました。
2本目の1500、最初の500で3回前方者に追いつきスピードダウンとなりました。
430ml？
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