体重 69.70
2時間しかねてないです。
食事
アイスカフェラテ 200
チョコレート 200
生春巻き 200
オイコス2 200
クラムチャウダー 100
お茶500
クリームぶらん 200
1100
ブランブレッド 200
おにぎり 200
1500
パルテノ 80
1580
牛乳
プロテイン
ヨーグルト
運動
平100
クロール3000
今日はネットとシリコン帽2枚重ねしてみました。
最初の2000はフォーム矯正で、左腕枕の練習です。気持ち指先を水平よりも5度くらい上にそらすと沈まないような感じがしました。
最後の1000のタイムは、50m50秒でコンスタントにいけそうでしたが、700m時点で渋滞で断念。それでも18分以内で終わりました。
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