malzy

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1550m水分補給1分（3000m到達時点61分）クロール2100m（バックと平泳ぎ25mずつ含む）時間切れ左肩温存を意識しました。今日は流します。クイックターンもドルフィンも...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール3000m（59min45sec）水分補給1分クロール1200m（25min）時間切れ今日も45度のローリングを意識しました。最後の5分はこの動画が脳内で再生されました。「ゴー...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500m水分補給クロール1500m（ここまでで63分経過）クールダウン500mクロール500m（9分）クールダウン50m時間切れ肩が痛くなければもっとスピード出せるはずです。...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1550m水分補給2分、クロール1450m平泳ぎ500mクロール100m時間切れローリング45度を意識しました。まだ左肩が痛いです。ミラーゴーグルは暗すぎるので普通の安いタイプ...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール2300m休憩クロール850m1200m付近から左肩が痛くなってきました。最初は温存しないとだめそうです。

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール2150m強制休憩クロール1975m閉館のため時間切れいつもより1時間遅めに入館しました。左肩温存のため、右腕の半分の力で左腕をプルしました。喉を痛めそうなのでクイックターンは...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1000m平泳ぎ150mクロール550m強制休憩10分クロール2250m昨日は頭痛で、今朝から喉の痛みと風邪ような関節の痛みがあります。クイックターンで鼻に水が入りやすい日でし...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール500m平泳ぎ500mクロール300m強制休憩クロール2325m朝から頭痛がひどい状況ですが、泳いで頭痛が治ったことがあるので、今日も懲りずにプールに来ました。左肩の脱力を意識...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール＋平泳ぎ950m（ビート板持ち込み）強制休憩10分クロール1550m（左肩脱力意識）クロール500mクロール＋平泳ぎ＋バック交互400m合計3400m1時間ごとに10分の強制休...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。2日目です。長水路です。ジャグジークロール50m強制休憩5分クロール&バック950m平泳ぎ1000mクロール1100mメインプールの水温の低さに毎度たじろぎますが、50mも泳げば慣れま...