未分類 136日目 65.40 東久留米2200
体重 65.40体脂肪 17.9リーチマイケルの顔が貼られたピップ製の強力タイプのテーピングを1日肩に貼っていました。水泳やっても剥がれないのでそこはよいのですが、強力過ぎて昨夜夜に剥がすのを途中であきらめました。今朝がんばって続きをはがし...
malzy
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未分類 135日目 65.55 辰巳2000
体重 65.55食事伊右衛門アーモンド 100ビビンバサラダ 200ヨーグルト繊維 150ヨーグルト 100550アーモンド 100スープ 100サブウェイローストチキン 300ポテト 1501200野...
未分類 134日目 66.05 東村山2250
体重 66.05体脂肪 19.6左肩にテーピングをしてきました。食事ブランチョコクロ 230バリスタ 50紅茶パン 20048028品目のサラダ 150FAGE5% 170ハチミツ 50850アーモンド...
未分類 133日目 67.00 東久留米3300
体重 67.00昨日食べすぎて気持ち悪いです。自炊して家にいると食べ過ぎます。家では食べない、自炊するなら弁当にして外で食べるなど、ルールが必要です。今日は、行きつけのプール4ヶ所中3ヶ所（辰巳、夢の島、千駄ヶ谷）は休館日などで一般開放はな...
未分類 132日目 65.55
体重 65.55体脂肪 18.5ドルフィン練習のあとなので、今朝は腰痛です。食事玄米4 1000ひじき 200納豆3 300シチュー 300パルテノ 100ヨーグルト 100あまざけ4 1200くるみ 300味噌汁2 100...
未分類 131日目 64.90 東村山2000
体重 64.90体脂肪 19.0たくさん食べたはずなのに減っていました。食事くるみ 50味噌汁 50納豆 100シチュー 250甘酒 100あまざけ 300玄米３ 500納豆 100ツナ2 4001850プロテイン＋豆乳...
未分類 130日目 65.00 なし
体重 65.00体脂肪 18.3空腹感 40%左肩に違和感があります。クロールでプル時力を入れすぎて水泳肩かもしれないので、治るまでクロールは控える予定です。食事烏龍茶クラムチャウダー 100鉄分を補うサラダ 200FAGE5% 16...
未分類 129日目 65.20 辰巳2200
体重 65.20空腹感 なし空腹感を記録することにします。理由は、胃の中の食料を抜いたいわば乾燥重量での体重比較をしたいからです。体重が意外と減っていなかったが、空腹感もないときは、昨夜に消化の悪いものをたべたからであり、乾燥重量は減ってい...
未分類 128日目 65.25 辰巳4100
体重 65.25体脂肪 18.1左肩が痛いです。食事烏龍茶500ハチミツ 3020品目のサラダ 150ヨーグルトFAGE 0% ＋ハチミツ 130クラムチャウダー 100サブウェイローストチキン 300ポテト ...
未分類 127日目 65.70 辰巳3000
体重 65.70体脂肪 18.3空腹感を通り越したふわふわ感があります。食事烏龍茶500はちみつブランブレッド 20020品目のサラダ 150ヨーグルト繊維 150クラムチャウダー 100600サブウェイBLT 300ポテト 150ブ...