未分類 48日目 未測定 なし
体重 未測定食事サラダドレッシング120モッツァレラ240ヨーグルト150オイコス100チョコ菓子 5001100うな丼1000アイス4 900オイコス2 2003200運動徒歩15分
2016-11
未分類 未分類 47日目 69.85 自転車1時間
体重 69.85たるませた状態でウエストは91cmでした。食事オイコス 100アイスの実4粒 40サラダ 80海南おにぎり 200鮭バターおにぎり 200オイコス 100720餃子16個 7501470す...
未分類 46日目 70.55 東村山3150
体重 70.55意外と減ってないのは、寝る前に食べてしまうからでしょう。それを見越して、日中は抑制、運動前にはしっかり食べてパフォーマンスを引き出し、寝る前は空腹ストレスになるまえに水を飲んでごまかそうと思います。食事生茶コーンスープ ...
未分類 45日目 70.60 夢の島3100
体重 70.60予想通り増えました。しっかり食べてから泳いだのであまり疲れがなく快適でしたが、ダイエットには、あまり食べずに泳いで疲労でクタクタになる必要があるということでしょうか。それにしても昨日からまた仙腸関節が痛いです。テレビに出演し...
未分類 44日目 70.30 夢の島3100
体重 70.30増えてました。多分食べ過ぎました。それは、対重量比、対カロリー比、どちらも多目でした。昨日の食べ過ぎなものをカッコで抽出しました。数字は概算のキロカロリーです。9時:コーヒー 10012時:サラダとヨーグルト 350（スープ...
未分類 43日目 70.20 夢の島3100
体重 70.20食事コーヒー 70アーモンドチョップドサラダ 300オイコス 100コーンスープ 70お茶2Lグラノーラバー 200茎わかめ鶏おこわおにぎり 200ブランパン2 130ぼん...
未分類 42日目 71.00 夢の島3100
体重 71.00昨夜プールのあと、寝る前まで鼻水が止まらなく鼻血まで出てきてしまい、苦しかったです。食事コーヒー 100茎わかめチョップドサラダ 300オイコス 100グラノーラバー 200水1500アイスカフェオ...
未分類 41日目 71.20 東村山4100
体重 71.20電動アシスト自転車が届きました。防犯登録した直後、まわし蹴りがヒットし、テールランプが破損しました。食事オイコス x 4コーンスープハンバーグヨーグルト 400gアイスカフェラテナチュールあさりおにぎりおこわおにぎりプロテイ...
未分類 40日目 70.65 東村山3100
体重 70.65食事ヨーグルトコンソメスープコーンスープ鰯蒲焼き牛乳さくら棒餃子16個納豆コーンスープ飲むヨーグルトオイコスx5ギリシャヨーグルトモヤシ炒めx2オイコスプロテイン牛乳スープデリ運動平100クロール2900平100
未分類 39日目 70.95 夢の島4100
体重70.95今日は朝から雨で寒いです。食事伊右衛門プロテインバー 150チョップドサラダサーモン 250オイコス 100ボス 70グラノーラバー 200水1500茎わかめ770ブランパン4 ...