2016-12

体重　68.60食事バリスタ　　　　　50玄米おにぎり3　　450水500クリームブラン　　200玄米おにぎり2　　300唐揚げ串　　　　200チキン　　　　　200イオンウォーター　501450玄米せんべい　150プロテイン牛乳運動クロー...

体重　68.80今日からゆるい7号食を意識しています。食事玄米おにぎり3　　450水500バリスタ　　　　　50500プチ　　　　　　　160カフェラテ　　　200860玄米おにぎり　　1501010ヴァーム　　　301040パルテノ2　　...

体重　69.702時間しかねてないです。食事アイスカフェラテ　　200チョコレート　　　　200生春巻き　　　　　　200オイコス2　　　　　　200クラムチャウダー　　100お茶500クリームぶらん　　　2001100ブランブレッド　　　...

体重　70.00食事牛丼豚汁セット　1000みかん　　　　　　　　50アイスカフェラテ　　200ソフトクリーム　　　2001450鮭ごはん　　　　　　300棒々鶏サラダ　　　　1501900あんまん　　　300パルテノ2　　1602360ス...

体重　68.80体脂肪　21.5今日は整形外科です。食事ウィダー　　　　　200ブランのセサミ　　260チーズハムロール　140ブランパン2　　　130コーヒー　　　　　50クラムチャウダー　100クリームブラン　　200炭酸水1080おに...

体重　69.15体脂肪　19.5今日は足がつらないように、最初の2000は追い越し禁止です。食事お茶500スープ　　　50シーザーサラダ　　250オイコス　　　　　100グラノーラヨーグルト150550クラムチャウダー　　80カフェラテ　　...

体重　69.60薄手のスパッツタイプの古い水着を持ってきました。おしりが擦れて向こう側がみえていますが、インナーをはくので破けない限りは大丈夫かと思います。念のためいつもの奴も持ってきています。もともとハイスピード志向の薄い生地なので、どれ...

体重　69.75食事コーヒーブランチョコクロ豚しょうが焼き定食スープカフェラテブランパン4おにぎりヴァームオイコスパルテノヨーグルト450牛乳プロテイン運動平300クロール2500間違って、記事を消してしまいましたのて思い出して書いています...

体重　70.70週末の無計画な飲食と運動をしなかった結果です。朝は外れた銀歯をつけに歯医者でした。食事パルテノ2　　　　　　　　　200ブランのセサミスティック2　250ブランパン　2　　　　　　　130コーヒー　　　　　　　　　　5063...