2017-01

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100日目 67.45 辰巳3500 計248.075km

体重67.45体脂肪19.8100日目なので朝起きて測ってみました。胸囲 95くびれ 79(へそより10cm上)へそまわり 88 83 78(最大、腹筋on、最小)腰まわり 89(上前腸骨棘)ヒップ 93太もも右 53ブログのタイトルの10...
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99日目 67.90 辰巳3100

体重 67.90食事パルテノ 80カレー  150玄米   250シフォンパン   200ブランブレッド  200バリスタ      50お茶500スープ     1001030おこわおにぎり2 4001430スモークチキン 150パルテノ...
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98日目 68.00 東村山3000

体重 68.00食事りんご2    200パルテノ     80パルテノプレーン 100380食物繊維サラダ  200ヨーグルト    150アイスカフェモカ  250980ナチュール   2001180シーザーサラダ  250グリルチキン...
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97日目 67.75 東村山3300

体重 67.75食事りんご    100パルテノ   100玄米     250カレー    150600金ゴマミルクコーヒー  540サーモンサンド   3401480ハムチーズパン  200かまたま大    500てんぷら3    30...
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96日目 67.80 東村山3200

体重 67.80食事ラフランス   140グリルチキン  200野菜唐揚げサンド  300牛乳      150玄米      250アイス     2001240バニラヨーグルト160パルテノ2   160リンゴ     100タイカレー...
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95日目 67.10 夢の島3200

体重 67.10今日は整形外科です。食事パルテノ  80朝バナナ  200ライザップチョコスコーン  370650イカ天そば   500蒸しケーキ   400ブランパン2  1301580プチ      160おこわおにぎり 200紅茶チー...
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12月まとめ スイム70.65km マイナス2.15kg

12/1-12/3131日間中23回辰巳国際水泳場       ¥600 13回東京体育館         ¥600 2回東村山市民スポーツセンター  ¥400 3回Bumb           ¥310 5回合計             ...
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94日目 67.55 辰巳3900

体重 67.55食事バリスタ   50カルシウムサラダ  250パルテノモンブラン 100パルテノラズベリー 100500クラムチャウダー 100お茶500クリームブラン  200ミルクボール   300うめおにぎり   2001300オイ...
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93日目 66.80 なし

体重 66.80体脂肪 19.2食事ラフランス2  280ささみしそ揚げ  200チキン串     200水500680パワーグミ   200寿司17貫    1020みそ汁     1002000抹茶ソフトラテ  250パルテノ     ...
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92日目 67.35 辰巳5200

体重 67.35食事ラフランス 130おにぎり  200ささみ   200にしきたまご200BAKE    200930セブンティーンアイス 240紅茶チーズクリームパン 2401410パルテノ2  1601570寿司5貫  300味噌汁 ...