未分類 169日目 67.15 辰巳3100
す体重 67.15雨です。椎間板ヘルニアによる痛みは、今日は右お尻の中よりも上方内側に移動しています。あとは、右ふくらはぎが痛いです。駅構内のダッシュがギクシャクします。それでも1月頃は走りが軽くすごく調子がよかったんです。2月初旬に左肩を...
2017-03
未分類 
未分類 168日目 66.45 なし
体重 66.45食事オレンジ 50 甘酒 80ご飯 200甘酒 200530ヨーグルトコロッケそばカキフライサラダ煮物運動なし
未分類 167日目 未測定 東村山2050
体重 未測定食事ヨーグルト 500玄米甘酒 200みそらーめん 900 チャーシュー丼 400アイスカフェラテ 200イオンウォーター 1002300運動クロール1000背泳ぎ1000クールダウン50
未分類 166日目 65.95 なし
体重 65.95今日は飲み会でした。飲み会ではあまりたべていません。食事納豆2 200胡麻和え 60甘酒 200460ご飯 150納豆 100甘酒 100豆乳 50860飲み会ビールウイスキー水割り 3ハスカップサワーハイボール 3寿司...
未分類 165日目 66.70 夢の島2500
体重 66.70食事バリスタ 50ネバネバサラダ 90ヨーグルト 150パンケーキ 200マカダミアナッツ 500炭酸水990マシュマロ 250サブウェイ 300ポテ 150オイコス 100ヨーグルト 1001890ヨーグル...
未分類 164日目 66.85 辰巳2000
体重 66.85腰にカイロあてて出勤です。食事バリスタ 50ネバネバサラダ 90ヨーグルト 150ヨーグルト 150宝来屋甘酒 300抹茶クリームブラン 200サブウェイ 300ポテト 150パ...
未分類 163日目 未測定 なし
体重 未測定確定申告で忙しいです。腰も痛くて昨日カイロまとめ買いしました。食事ヨーグルト牛丼セットおにぎり漬け物メンチカツひじきマシュマロ運動なし
未分類 162日目 66.15 なし
体重 66.15確定申告でいそがしいです。腰も痛いです。食事手作りヨーグルト（パルテノベース）寿司甘酒豆乳他運動なし
未分類 161日目 66.60 辰巳2400
体重 66.60水泳による椎間板ヘルニアの悪化を心配し、運動を止めようとか、仕事さえも辞めてしまおうとかいろいろ消極的になりつつあります。でも、自ら行動を制限する事が寝たきりへの第一歩だと知り、変な行動制限はやめることにします。痛みのでない...
未分類 160日目 未測定 なし
体重 未測定食事納豆玄米サラダローストチキン寿司運動なし