未分類 再始動 3日目 84.1kg
タイトルに毎朝測っている体重を書くことにしました。Tシャツとパンツの重さ込みです。ハーフスクワット 100回ランジ 20回右膝内部に一瞬ズキッとする痛み発生。両腕が筋肉痛で重いです。
malzy
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未分類 再始動 2日目 筋トレ30分 バイク30分 84.5kg
背中の日でした。以前と同じ分割法でやっています。胸の日、背中の日、脚の日と分けるのは、PPL法という名前があるのを昨日知りました。PUSHの日、PULLの日、LEGの日です。ラットプルダウン70kgやってるのは私だけで、まわり見ると40kg...
未分類 再始動 1日目 筋トレ30分 85.0kg
積極的に4ヶ月運動を停止していました。軽い半月版損傷でした。9月に右足親指に発症した痛風をかばうために右足のみガニ股で歩いていたこと、10月の泳力検定に向けて1日何十回も飛び込み台を蹴り出すようなジャンプを続けていたこと、医者に指摘された膝...
未分類 1000kmチャレンジ 160日目 10/28 500m/計376400m
これまでの記録（更新しました）↓今日の記録スタート台飛び込み40回いろいろ500mしばらく休館になるようです。今日の気付き初回から10回まで成功。蹴伸び13m。ドレセル方式試したら腹打ち。バックプレート5箇所試してやっぱり一番前が良い。20...
未分類 1000kmチャレンジ 159日目 10/27 2550m/計375900m
これまでの記録（更新しました）↓今日の記録クロール1500m 27m20sクロール500m背泳ぎ100mクロール400mクールダウン50m今日の気付き25m25秒て流す人がいた。苦しかったけどついて行った。1000mで向こうが離脱。VAAM...
未分類 1000kmチャレンジ 158日目 10/26 1850m/計373350m
これまでの記録（更新しました）↓今日の記録200m個人メドレー背泳ぎ練習800m平泳ぎ練習500mクロール350m今日の気付き昨日は飲み会でプール行けず。今週木曜と土曜2回もプール休んだ。食物繊維摂りすぎでお腹調子悪い。そのため、3000m...
未分類 1000kmチャレンジ 157日目 10/24 2200m/計371500m
これまでの記録（更新しました）↓今日の記録クロール 1500m 27m30sバタフライ練習 500m（25m 20s）クールダウン200m今日の気付き昨日1日休んで、手のひらへの水の感覚がなくなる。1日でも休むとダメ。53分しかないので、ク...
未分類 1000kmチャレンジ 156日目 10/22 2850m/計369300m
これまでの記録（更新しました）↓今日の記録200m個人メドレー 3m30s背泳ぎ練習1300mクロール 1350m時間切れ今日の気付き 新しい背泳ぎのキックのタイミングを試したが全然できない 残り27分、クロール1500mをトライするが、5...
未分類 1000kmチャレンジ 155日目 10/21 1150m/計366450m
これまでの記録（更新しました）↓今日の記録スタート台飛び込み37回クロール50m34s（スタート台）ゆったり（バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール）1100m時間切れ今日の気付き スタート台飛び込み1週間やってなかったらやり方忘れた。16回...
未分類 1000kmチャレンジ 154日目 10/20 3050m/計365300m
これまでの記録（更新しました）↓今日の記録200m個人メドレー 3m35sバタフライ練習 300m背泳ぎ練習 1000mクロール1500m 28m40sクールダウン 50m時間切れ今日の気付きアップなしで2個メは息が辛いバックでケノビをため...