malzy

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1000m平泳ぎ1000mクロール100mx 10(2分サークル、一本1分30秒〜1分40秒)クールダウン800m時間切れクロール100m10本、心拍数は156BPMまで上がり...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール950mクロール2000m37分20秒クロール525m時間切れ水が重かったです。昨日の背中トレのダメージがまだ残っているかもです。同一内コースの同じ速度で往復するライバルに追い...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500m32分クロール1500m 27分45秒クロール500m 9分クロール800mクイックターン、左息継ぎ、ターン直後のドルフィンを意識します。泳いでいる最中、雑念多めでし...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール3000m(500mごとに休憩1分)クロール＋平泳ぎ500mクロール500m今日もクイックターンの技術向上を意識しました。鼻栓は意味がなかったです。正直邪魔でした。300円損し...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500m休憩2分クロール1500mクロール100mクロール50m38秒クロール50m 35秒クールダウン50m新しいターンのやり方を習得しました。おじぎ→高速ひざ曲げで足が水...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500m休憩クロール1500mクロール600mターンで壁を蹴ったとき腰を反りながらだったので、腰を痛めました。ミラーゴーグルが暗すぎて、普通タイプに戻しました。水泳用シャンプ...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500m30分（クイックターンなし）休憩2分クロール1500m28分30秒（クイックターンあり）休憩2分クールダウン500m50km達成しました。100kmまでの折り返し地点...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール3900m（3000m到達時点60分）休憩なし水も飲まずにノンストップで泳ぎました。泳いでいる途中、プールの水は何度か飲んでしまいました。左肩は温存しつつ、クイックターンは7割...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール500m平泳ぎ500mバック500mクロール650m強制休憩10分クロール850m平泳ぎ50mクロール1050m時間切れ今日のアイスはチョコミントでした。2番目に好きな味です。...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1550m水分補給1分（3000m到達時点61分）クロール2100m（バックと平泳ぎ25mずつ含む）時間切れ左肩温存を意識しました。今日は流します。クイックターンもドルフィンも...